赫俪黛尔保养皮肤的方法。

皮肤作为人体的一个器官，是人体的一部分，要保持良好的皮肤，首先要注意整体健康的保养。接下来赫俪黛尔给大家讲讲保养皮肤的方法。

（1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。 

（2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。 

（3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。 

（4）坚持经常运动，增强体质。

当然，我们还要注意局部皮肤健康的保养： 

（1）皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1－2次。 对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1－2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。 

（2）根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自己的皮肤性质，方法十分简单，油性皮肤皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。 干性皮肤干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸1－2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。 中性皮肤，介于上述两种之间，一般多用乳剂护肤。 敏感型皮肤：皮肤菲薄，两颊部毛细血管扩张，缺乏光泽，易过敏。