女性如何消除皱纹

女性天生爱美，但是皱纹会让你看起来老了十岁。下面就是给想要消除皱纹的小伙伴一些建议：

1、多吃些饱含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由胶原纤维构成的，而组成胶原纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内倘若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。因此，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以减缓皮肤皱纹的发生，使皮肤维持弹性和细腻柔美。

2、多吃些饱含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近些年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。科学研究人员以30名女性作为对象，让她们每天服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失不见，5个人脸上的皱纹消失不见，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
3、多吃些饱含碱性的食物。酸性、碱性食物并不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最后呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过多的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应提升。这类物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，特别是在会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃饱含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养专家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有提升皮肤贮水的功能，滋润皮肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失不见，使人看起来年轻。皱纹的出现通常在不经意的之间，因此需要你在日常生活中开始注意防范，维持良好的心态很重要。饮食要有规律，定时休息，不要常常熬夜。这样，皱纹也会退避三舍