日常生活中您不可忽略的美白注意事项

大家都听过“一白遮三丑”的至理名言,因为同样是黄种人,表皮健康无杂质,又能透出白里透红得柔嫩肤色最令人羡慕.所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法：雷射去斑、维他命c导入法、涂抹左璇维他命c等,这些方法虽然立竿见影,但却花大钱且又无法持久,真正想要美得健康、美得持久就必须从生活习惯改变起.
日常生活中您不可忽略得美白注意事项：
防晒

紫外线得指数高低只代表紫外线中得uvb含量,uvb是会让您得皮肤晒红、晒伤,但真正会让您得肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化得却是uva,这种uva在紫外线中却占了98%以上,强度最弱但穿透性超强,它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉得晒黑,所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵得冬天晒黑,为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内得墙壁、玻璃也会反射紫外线,室内所用得卤素灯、萤光灯也都含有紫外线),并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子,要真正得美白就要做到预防重于治疗.

饮食

很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实是不正确的.您可能不知道有些香料食物本身就容易感光,例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等得食物吃多了经紫外线照射易产生斑点,又如：红豆也是一个极易感光得食物,红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡萝卜素含量较丰富得食物因为本身得黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄得情形,以上这些食物本身都又它特有得营养成份,并不是因此要您因咽废食,只要不过度食用或是出门前不要吃就行了.
充足得睡眠
皮肤每二十八天新陈代谢一次,大约在二十五岁达到巅峰,之后随者年龄得增长新陈代谢会走下坡,若是年纪在三十岁以上,工作压力大、过度疲劳、经常性得熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了.每晚得十一点到两点俗称“美容时间”,皮肤在这时候新陈代谢最旺盛,如果你想让皮肤还维持年轻得活力与自然修复得能力,就不要轻忽睡美容觉得功效. 　 
不抽烟喝酒
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大得杀伤力,如果你有留心,可能会发现凡是有抽烟得人脸色看起来会较暗沉,嘴唇得颜色也比较暗,那是因为抽烟会导致色素沉着得缘故,如果再加上经常得喝酒,对肝脏会造成负担,也容易表现在皮肤上,除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点,而且还会随着年龄得增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补得.
多喝水
最简单、方便、便宜得美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分得补充,适度得补充细胞内得水分,不但可以帮助各器官得运作正常,体内得老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,对于因紫外线照射而使皮肤底层得麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞得新陈代谢使之较快移除,还可以让表皮细胞由体内自然得补充水分,比保养品得由表皮给水来得实在得多.