入睡美容觉的一些注意事项

美容觉可以睡出女人的最好一面，而很多女生不知道睡美容觉也非常讲究。同样都是睡美容觉，为什么别人可以睡得那么美？下面赫俪黛尔就来给大家讲讲美容觉入睡前一些要注意的事项。

美容觉注意事项一：入睡时间

晚上11点之前一定要入睡美容觉，晚上的10点到次日凌晨2点这个时间段假如获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

美容觉注意事项二：睡前饮食

睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。

美容觉注意事项三：睡前清洁

睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污，利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆，如果没有化妆，也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部。

美容觉注意事项四：睡前泡脚

睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。

美容觉注意事项五：关灯睡觉

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。

你学会睡美容觉了吗？